Prechod z letného na zimný už čoskoro
Slovensko sa opäť pripravuje na tradičnú zmenu času. V noci zo soboty 26. októbra na nedeľu 27. októbra 2025 sa ručičky hodiniek posunú o jednu hodinu späť – z 3:00 na 2:00. Znamená to, že si všetci pospíme o hodinu dlhšie a začne platiť zimný čas, oficiálne stredoeurópsky čas (SEČ).
Prečo sa čas mení
Zmena času bola zavedená s cieľom efektívnejšie využívať denné svetlo a šetriť energiu – najmä v čase, keď elektrina nebola tak dostupná ako dnes. Letný čas umožňuje mať viac svetla vo večerných hodinách, zatiaľ čo zimný čas zodpovedá astronomickému času a prináša svetlejšie rána, čo mnohí ľudia vítajú najmä počas krátkych zimných dní.
Krátky pohľad do histórie
Prvé myšlienky na posun času siahajú až do 18. storočia – objavili sa už v spisoch Benjamin Franklin. V Európe sa začal letný čas používať počas 1. svetovej vojny a v bývalom Československu bol zavedený v roku 1979. Odvtedy sa dvakrát ročne posúvajú ručičky hodiniek, hoci niektoré krajiny túto prax medzičasom zrušili.
Ako zmena času vplýva na organizmus
Aj keď si pri prechode na zimný čas mnohí pochvaľujú „bonusovú hodinu spánku“, telo na zmenu môže reagovať citlivo. Biorytmus človeka sa prispôsobuje prirodzenému svetlu, a preto aj malý posun môže niektorým spôsobiť únavu, podráždenosť alebo problémy so spánkom. Odborníci odporúčajú niekoľko dní pred zmenou postupne posúvať čas zaspávania a vstávania, aby bol prechod plynulejší.
Diskusia o zrušení striedania času pokračuje
Téma zrušenia sezónneho posúvania času je v Európe stále aktuálna. V roku 2018 navrhla Európska komisia zrušiť striedanie letného a zimného času, no členské štáty sa zatiaľ nedohodli, ktorý čas by si trvalo ponechali. Kým sa rozhodne, zmena času bude pokračovať podľa súčasného systému.
Praktické tipy pre plynulý prechod
Skúste si prispôsobiť spánkový režim už niekoľko dní vopred.
V deň zmeny si nechajte dopriať dostatok spánku.
Pobyt na dennom svetle môže pomôcť rýchlejšie „preladiť“ vnútorné hodiny.
Väčšina moderných zariadení čas automaticky aktualizuje, no analógové hodiny nezabudnite posunúť ručne.
Zaujímavosť na záver
Podľa viacerých prieskumov väčšina Európanov uprednostňuje zrušenie striedania času, pretože má pocit, že táto zmena už neprináša taký úžitok ako kedysi. Napriek tomu nás aj tento rok čaká „tradičný rituál“ posúvania ručičiek — a navyše o hodinu dlhší víkendový spánok.
red.
